Powered byInfoNET

Namirnice bogate vlaknima

Kako bi bili zdravi te se tako borili sa što manje bolesti, važno je da usvojite zdrave prehrambene navike i tako obogatite prehranu određenim namirnicama. To su sve one namirnice koja obiluju vlaknima, mineralima i vitaminima. Namirnice bogate vlaknima su posebno važne ako želite očistiti svoj organizam od svih štetnih sastojaka koje svjesno ili nesvjesno unosite u sebe. Hrana bogata vlaknima je odlična jer u sebi sadrži antioksidanse, a pored toga pomaže regulirati rad probave jer dulje zadržava osjećaj sitosti. Namirnice bogate vlaknima su mahunarke, orašasti plodovi i cjelovite žitarice. Hrana bogata vlaknima morala bi biti visoko na listi obaveznih namirnica jer pomaže sniziti razinu šećera u krvi, a osim toga i opasan kolesterol koji dovodi do bolesti srca i krvožilnog sustava. Vlakna se koriste kod liječenja zatvora, a djeluju preventivno kod opasnih bolesti poput raka debelog crijeva te nastanka hemoroida. (ekologija.com.hr)