Ispis

Osnovni zeleni smoothie

SASTOJCI:

2 ZRELE banane* (one sa smeđim točkicama; što više točkica to bolje)

1 manja šaka špinata

1/2 čaše vode (ili više po potrebi)

 

 

 

 

 

 

 

PRIPREMA:

U blenderu smiksajte sve sastojke. Neću vam davati strogi recept jer želim da sami sebi prilagodite okus da vam bude dobar. Za početak stavite više banane, manje špinata. Kad izmiksate smoothie, probajte ga, pa ako mislite da možete podnijeti više špinata i još uvijek uživati u okusu, dodajte još malo i ponovno izblendajte.

*Pri kupovini banana, kao i pri kupovini svega, sjetite se da vaši postupci nose određenu težinu i posljedice; što po vas, to po ostale ljude na planetu. Zato preporučam da pročitate ili preletite moje članke o bananama te da pokušate kupovati organske i fair-trade banane ili one sa Rainforest Alliance certifikatom.
Kao jeftiniju alternativu možete naći banane One banana ili neke manjih kompanija koje nisu Bonita, Chiquita, Favorita, Dole, Del Monte.
Također, kupite one banane koje su na sniženju; bolje da ih se pojede nego da se bace, ipak je netko radio za njih. A i odmah dobivate zrele banane za smoothie.

Recept pripremila i ustupila: Marina Zrnić

Foto: Marina Zrnić

Ostali Recepti